イソフラボンとは
イソフラボンは主に大豆から摂れる成分で、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあることで注目されています。そのためイソフラボンは、女性におすすめな成分と考える人もいるでしょう。しかし女性だけでなく、実は男性でも効果が期待できる成分なのです。
この記事では、イソフラボンを摂ることで嬉しい効果が期待できる人について解説していきましょう。
イソフラボンがおすすめな人
イソフラボンの大きな効果は、女性ホルモンのエストロゲンと似た効果でホルモンバランスを整えるもの。この効果は男性にも働きかけます。また、健康だけでなく美容上の悩みを解決する効果も期待できるのです。
ホルモンバランスが乱れている人
イソフラボンには、ホルモンバランスの乱れに働きかける作用があります。そのため、ホルモンバランスの乱れが原因で起こるさまざまな症状に対し、効果を発揮します。
女性への効果
イソフラボンは、女性ホルモンの減少によるホルモンバランスの乱れを緩和する効果があります。これにより、更年期によるさまざまな症状やPMS（月経前症候群）の緩和、生理不順の改善が期待できるでしょう。
男性への効果
ホルモンバランスの乱れで問題が起こるのは、女性だけではありません。
男性にも更年期があり、ホルモンの問題で症状が出る場合があるのです。ホルモンの影響で男性に多い症状が前立腺肥大で、60歳の男性の50％以上に認められるとされています。
男性ホルモンにはテストステロンと、テストステロンが活性されたジヒドロテストステロンがあり、これらは男性の生殖器官の機能を維持に役立つもの。しかし、中高年になって肥大をはじめる前立腺にジヒドロテストステロンは刺激が強く、その肥大を促進させてしまうのです。
イソフラボンには、このジヒドロテストステロンが前立腺へ作用するのを防ぐ作用があります。 さらにイソフラボンには、ジヒドロテストステロン自体の働きも弱める効果も期待できるのです。大豆イソフラボンサプリメントを使った実験では、摂取して3ヶ月後に被験者全員の血中ジヒドロテストステロン濃度が下がったという結果があります。
美容上の悩みがある人
イソフラボンは美容効果も高く、いろいろな美容上の悩みに働きかけます。
女性への効果
女性ホルモンのエストロゲンはコラーゲンの生成を促す作用があります。コラーゲンは肌にハリと弾力を与えるもの。女性ホルモンの減少によりコラーゲン生成の能力が衰え、肌にはシワやたるみが目立つようになってしまうのです。
イソフラボンはエストロゲンに似た作用があることから、摂取することで肌にハリと弾力を取り戻す効果が期待できるでしょう。
また、イソフラボンはフラボノイドの一種で、高い抗酸化作用で活性酸素を除去する効果があります。活性酸素は紫外線やストレス、生活習慣の乱れなどの影響で大量に発生しやすいもの。細胞を酸化させ、老化を早める弊害が起こります。肌の老化も早まり、しわやたるみなどの原因になってしまうのです。
しかしイソフラボンを摂ることで抗酸化作用が働き、このような活性酸素を除去することができます。これにより肌の老化を防ぎ、若々しい肌を保つことができるでしょう。
男性への効果
イソフラボンは男性の髪の悩みにも対応します。男性に多い悩みのひとつ、男性型脱毛症（AGA）は、テストステロンが活性されたジヒドロテストステロンが関与しているもの。このジヒドロテストステロンが毛根に作用し、男性のヘアサイクルを乱してしまうのです。
イソフラボンはこのジヒドロテストステロンの働きも弱める働きがあり、前述の前立腺肥大への効果と同様に、男性型脱毛症の予防・改善が期待できるわけです。
まとめ
イソフラボンがおすすめな人について、解説しました。大豆に多く含まれているイソフラボンは、大豆製品にたくさん含まれています。毎日適量摂ることで、その効果を得ることができるでしょう。記事で紹介したおすすめな人は、さっそく食生活に大豆を取り入れてみてください。すぐに目に見えた効果が出るわけではありませんが、食べ続けることで少しずつ変化があるはずです。
サプリで摂る場合は、過剰摂取に十分注意しましょう。イソフラボンの摂り過ぎは、逆効果になることもあります。